for a peaceful tomorrow
最近よく見かけるASMRに属する動画です。
マイクにカバーを被せてカットとシェイビングをしてくれます。
この音が実にリアルで自分がお手入れをして頂いているようですごく眠くなってきます。
ASMRはAutonomous Sensory Meridian Responseの略だそうで翻訳ソフトで日本語に変換すると「自律感覚経絡反応」と訳されます。
私は私見を込めて音を楽しむ動画というふうに捉えています。
他の環境ビデオと違い好き嫌いがはっきり分かれそうですが、ハマる方は結構ハマるのではないかと思います。
ただ動画によってはASMRでも私には全く合わないものもあり、それだけに面白い自分に合う動画を見つけた時には何度も見てしまいます。
アクアリウムの動画は沢山アップされていてどれも癒やされます。
ダイバーの方が海に潜って熱帯魚やサンゴ礁を近影で撮影されているものはそれはそれで感動するのですが私の場合睡眠前となるとまた別の嗜好があって自宅に大きな水槽を構えていて、それを眺めているような動画が安らぎます。
この動画もそういう感じでぼーっと眺めてリラックスしていられます。
音楽も必要なくて泡の音だけでも良いのですがアクアリウムらしい？音楽なので邪魔にはならないですね。
今日はアリソン・バルサムというイギリスの女性トランペット奏者の音色に癒やされてみたいと思います。
別のライブ動画をYoutubeで偶然発見してファンになってしまいました。
この方のトランペットの音色は柔らかく聴いていて大変心地よいです。
ロンドンでのこのライブではクラシックはもとよりポップスやジャズなど沢山のジャンルを演奏しておりこの方の豊かな表現力を感じることが出来ます。
楽器も通常のトランペット、ロータリートランペット、フリューゲルホルン、ミュートを使った演奏など多岐にわたっていて１曲ずつ聴き飽きないよう構成されています。
リラックスタイムに様々なトランペットの表情を感じるのも良いですね。
チョコレートブラウニーは買ってきて食べるのが専門なのですが今日は「KAZUAKI EGUCHI / チョコレートのプロ：ショコラティエ」「濃厚＆混ぜるだけ！チョコレートブラウニーのレシピ公開」にリンクを貼らせて頂きました。
私はNetflixで「ナディアの幸せベーキング」を見て幸せな気持ちになっています。
クッキングには大なり小なりストレスを伴う私としてはこのナディアさんの「ストレスを発散する為に大好きなお菓子作りをする」という発想に驚かされました。見ているだけで幸せな気分になるのですが作っている量が多く拘りがあって材料費これいくらかかるのかな？と思うものが多いです。それはそれで癒やしになるのですが、この動画のレシピは私にも手が届きそうです。
でも日本酪農農家さんの事情などがあって関税が高いのだと思いますが日本のバター価格は高すぎてやはり材料費がかかりますね。。。
清流の川音と小鳥のさえずりがBGMとなっています。
標高の高い山々に囲まれた新緑の清流。
雪が残る山々を望む川のせせらぎ、川を囲む緑の草木。
私の場合メロディアスなBGMが流れているとどうしてもそちらに耳がいってしまい集中力が無くなる事があるのですが、この動画はずっと流していても心地よさが続きます。
読書などリラックスタイムや睡眠前など色々なタイミングに流せる動画だと思います。
森林系の芳香剤やお気に入りのアロマオイルを使うとよりリラックス出来るのではないでしょうか。
今日は枡太の朗読空間さんの語りで夏目漱石『手紙』を聴いてリラックスしましょう。
夏目漱石の作品、特に朗読ものはその文体からと思えるのですが耳に心地よく聴いていると心が落ち着きます。
枡太（ますた）さんの語りも耳障りが良く眠る前にもってこいです。
この作品は明治44年に東京朝日新聞に連載された短編で聴きやすい長さとなっておりお話の内容も現代を生きる私達にも十分楽しめ聴いていて飽きる事は無いと思います。
それにしても、この枡太さんの語り、今でもリラックス系のYoutubeやCDなどで良く聴く当時は大変人気があった城達也さん（JET STREAMなどのナレータ：1931-1995年）に声質が似ていてリラックスしてしまいます。
ボサノバは基本的に心が落ち着きます。
全般的に流れているバックのギターとドラムの演奏がボサノバの特徴ですね。
タイトルの通りパリのカフェで流れていそうなバックミュージックです。
パリ、行ったことありませんが。。。
約８時間再生出来る動画（音楽）ですが目を閉じてリラックスしてもいいし読書をしながら聴いていても邪魔になりません。
好きなドリンクを片手におやすみ前のリラックスタイムを一緒に過ごしましょう。
今日は理学療法士のオガトレさんの動画を紹介させて頂きます。
理学療法士さんと言えば病気や怪我などで体が動きにくくなった時に大変お世話になる体の専門家ですね。
さすがわかりやすい説明で体をほぐすストレッチを紹介してくれています。
実践してみると硬くなった筋肉がほぐれる感じがします。
説明にあるようにお風呂上がりに実践するとより楽に筋肉が伸びて効果があるような気がします。
また眠くなる動画を発見してしまいました。
「夏の午後の授業中に居眠り」というタイトル通りの効果音がまず良いです。
お昼ごはんを食べた後の最初の授業でしょうか？
蝉の鳴き声と教室の空気感が何とも眠気を誘います。
失礼だとは思いますが片方通行で淡々とお話を続けるだけの先生、いませんでしたか？
それに黒板にチョークで興味のわかない事を書く音までリアルです。
そんな眠くなる授業を再現してくれていて心地よく眠りに導いてくれます。
現実の世界にはストレスを感じることもあります。
悩みがあるとその事ばかり考えてしまう事も。
マインドフルネスは今の瞬間を五感に任せて俗に言う瞑想に近づき心身をリラックスさせていく手法のようです。
色々調べてみるとマインドフルネスの実践は難しい所もあるようですが、この動画（音声）は聴いているだけで誘導していってくれるので比較的簡単にリラックスさせてくれます。
たまに利用してみては如何でしょう。