日: 2023年1月17日

この投稿時点で186万人の登録者数を誇るB-lifeさんのチャンネルより「自律神経を整えるヨガ」にリンクを貼らせて頂きました。

私は眠りにくい時にはあまり体を動かしたくない事も多いのですが動かせそうな時にはこういった動画を見ながら体を動かしてみる事もあります。

当然先生の動きそのままに出来ない事も多いですが（汗）、見様見真似で体を動かしてみるとスッキリしてよく眠れる事もあります。

興味がある方は完璧にしようとせず少し真似をする所から始めてみては如何でしょうか。